가족시간1 스마트폰, 편리함 뒤에 숨은 함정: 뇌와 관계를 지키는 사용법 스마트폰은 이제 우리 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 필수품이 되었습니다. 그러나 편리함만큼이나 정신 건강·집중력·인간관계에 미치는 부정적 영향도 점점 더 심각하게 지적되고 있습니다. 최근 연구들은 스마트폰 사용 시간이 늘어날수록 우울감, 불안, 무기력증이 높아지고, 가족·친구와의 관계마저 약화될 수 있음을 보여줍니다. 그렇다면 우리는 스마트폰과 어떻게 ‘공존’해야 할까요? 이번 글에서는 스마트폰이 우리 뇌와 관계에 미치는 영향을 살펴보고, 실생활에서 적용할 수 있는 스마트폰 사용 줄이기 전략을 정리했습니다.목차스마트폰이 주는 가장 큰 부정적 영향: 관계의 단절사용 시간과 정신 건강: 하루 4시간, SNS 2시간이 경계선도파민 중독 메커니즘: 왜 멈출 수 없을까?청소년이 특히 취약한 이유우울감과 스마트폰: 원.. 2025. 8. 24. 이전 1 다음
