대사건강1 케톤체의 힘: 지방을 태워 머리를 맑게 하고 살까지 뺀다 “기름을 먹으면서 살을 뺀다?”, “케톤이 뇌를 맑게 해준다?” 처음 들으면 다소 황당하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 최근 연구들은 케톤체가 단순히 다이어트에만 관여하는 물질이 아니라, 대사 건강 개선·체중 감량·집중력 향상·신경 보호까지 폭넓은 영향을 미친다는 사실을 보여주고 있습니다. 케톤체는 우리 몸이 탄수화물을 줄이고 지방을 주요 연료로 태울 때 간에서 만들어내는 작은 에너지 분자로, 올바르게 활용하면 “지방을 태우면서도 머리를 맑게 하는 연료”가 될 수 있습니다. 이번 글에서는 케톤체의 원리부터 활용법까지 기초부터 자세히 살펴보겠습니다.목차케톤체란 무엇인가? – 대체 연료의 원리케톤 생성 조건: 단식·운동·저탄고지 식단케톤의 주요 형태: 아세토아세테이트(AA), BHB, 아세톤케톤과 대사 변화.. 2025. 8. 22. 이전 1 다음
