물단식1 💧물 단식, 제대로 알기: 건강 효과부터 주의사항까지 📌 1. 물 단식이란?물 단식은 정해진 기간 동안 오직 물만 마시며, 그 외의 모든 칼로리 공급원을 차단하는 방식입니다. 단식 기간은 개인의 목적과 건강 상태에 따라 하루에서 수일, 혹은 몇 주에 걸쳐 진행될 수 있습니다. 🌿 2. 물 단식의 기대 효과✅ 체중 감량물 단식을 하면 섭취 칼로리가 거의 없기 때문에, 몸은 저장된 지방을 연료로 쓰게 됩니다. 이 과정에서 ‘케토시스’ 상태가 유도되며, 지방을 에너지로 활용하게 되어 체중이 빠르게 줄 수 있습니다. 특히 체지방이 많은 사람에게 두드러진 효과를 보일 수 있습니다. ✅ 대사 건강 개선물 단식은 혈당 조절과 인슐린 감수성 향상, 콜레스테롤 수치 개선 등 대사 지표에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 염증을 줄이고 대사 증후군의 위험.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
