수험생수면관리1 수능 100일, 성적을 올리는 진짜 비법은 ‘잠’과 ‘생활 습관’이다 수능을 앞둔 학생과 부모님들이 가장 흔히 하는 실수는 “잠을 줄이고 더 오래 공부해야 성적이 오른다”는 믿음입니다. 하지만 과학적 연구들은 정반대의 결론을 보여줍니다. 잠을 잘 자야 기억력이 강화되고, 운동과 규칙적인 식습관이 학습 효율을 극대화한다는 사실이 수십 년간 검증되어 왔습니다. 수능까지 남은 100일. 지금 필요한 건 무작정 공부 시간을 늘리는 것이 아니라 공부 효율을 높이는 생활 습관 관리입니다. 이번 글에서는 수험생과 부모님께 꼭 필요한 수면, 운동, 식사, 공부 방법, 멘탈 관리 팁을 과학적 근거와 함께 정리했습니다.목차왜 잠을 줄이면 성적이 떨어질까?수면 패턴과 규칙성의 중요성효율적인 공부법: 몰아치기보다 전략적 학습휴식이 공부의 질을 높인다운동과 뇌 기능: 몸을 움직여야 머리가 맑다수.. 2025. 8. 24. 이전 1 다음
