강황1 노화를 늦추는 비결, 항노화 영양소와 식품 우리의 몸은 시간이 지날수록 노화가 진행됩니다. 하지만, 운동과 식이요법을 통해 노화를 늦출 수 있는 방법은 있습니다. 그 중 하나는 '텔로미어'라는 중요한 요소를 관리하는 것입니다. 텔로미어는 세포의 DNA 말단에 위치하며, 노화가 진행됨에 따라 길이가 짧아지면서 세포의 재생 능력이 떨어집니다. 이를 보호하는 다양한 항노화 영양소와 식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 마그네슘: 세포 재생에 필수마그네슘은 우리 몸에서 여러 생리적 과정을 돕는 중요한 미네랄입니다. 특히, 근육과 신경계의 기능을 조절하고, 심박수와 혈압을 정상화하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 마그네슘은 활성산소를 제거하고 염증을 줄이며, DNA 재생을 도와 텔로미어의 단축을 지연시킬 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 식품으로는 짙은 잎.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
