대사촉진1 지방은 줄이고 근육은 지키는 단백질 전략: 건강한 40·50대를 위한 필수 가이드! 단백질, 그저 근육을 위한 영양소라고 생각하셨나요? 이제 그 생각을 완전히 바꿔야 할 때입니다. 단백질은 체지방을 줄이고, 식욕을 조절하며, 피부와 장, 심지어 뇌 건강까지 지켜주는 핵심 영양소입니다. 특히 40대 이후, 근감소증과 대사 저하가 시작되며 체중 조절이 점점 어려워지는 시기에는 단백질의 중요성이 더 커지죠.하지만 많은 분들이 단백질을 '많이 먹기만 하면 된다'고 오해합니다. 실제로는 어떤 단백질을, 어떻게, 언제 먹느냐가 훨씬 더 중요합니다. 이번 글에서는 2만 명 이상을 관리한 다이어트 전문가의 경험과 수많은 과학적 연구를 바탕으로, 단백질의 진짜 역할과 섭취 전략을 낱낱이 파헤쳐봅니다.📌 목차단백질의 진짜 역할: 단순한 근육 영양소가 아니다식욕과 체중을 조절하는 호르몬과 단백질의 관계나.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
