병아리콩1 나이 들수록 덜 먹어야 한다는 오해, 오히려 ‘더 잘 먹어야’ 건강하다 많은 분들이 나이가 들수록 “살이 잘 안 빠지니까 덜 먹어야 한다”고 생각합니다. 하지만 이는 큰 오해입니다. 실제로 노화 과정에서는 근육량이 줄어들고 기초대사량도 떨어지기 때문에, 덜 먹는 것이 아니라 균형 잡힌 영양을 더 의도적으로 챙겨야 건강을 지킬 수 있습니다. 이번 글에서는 영양 전문가와 함께 다이어트의 올바른 본질, 잘못된 식습관의 악순환, 그리고 나이 들어서도 건강하게 유지할 수 있는 지속 가능한 식사 루틴과 간식 활용법에 대해 정리해 보겠습니다. 목차다이어트에 대한 흔한 오해와 실패의 악순환“덜 먹는 것”보다 중요한 “제대로 먹는 것”단백질·식이섬유·건강한 지방의 균형바쁜 직장인과 학생을 위한 간식 활용법나이 들수록 왜 더 잘 먹어야 하는가?추천 식단과 간식 사례: 병아리콩 후무스건강한 식.. 2025. 8. 23. 이전 1 다음
