아마씨오일1 생선 없이도 충분한 오메가-3, 건강하게 섭취하는 방법은? 오메가-3는 건강을 지키는 데 꼭 필요한 필수 지방산입니다. 하지만 우리 몸은 이 성분을 직접 만들 수 없기 때문에 반드시 음식으로부터 섭취해야 하죠. 많은 사람들이 오메가-3를 생각하면 생선을 떠올리지만, 과연 꼭 생선을 먹어야만 오메가-3를 보충할 수 있는 걸까요?이번 글에서는 오메가-3의 기능부터 식물성 공급원, 생선 섭취 시 주의사항까지 모두 정리해드릴게요. 📌 목차오메가-3는 왜 꼭 필요할까?오메가-3, 꼭 생선을 먹어야 하나요?식물성 식품으로도 충분한 오메가-3 섭취생선 속 중금속, 건강에 해로울 수 있다생선보다 건강한 선택지, 해조류와 식물성 오메가-3영양제 복용 시 주의사항도 꼭 확인하세요1. 오메가-3는 왜 꼭 필요할까?우리 몸은 수많은 세포로 구성되어 있으며, 이 세포를 감싸고 있는.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
