지속가능다이어트1 “굶지 않아도 살 빠진다” 진짜 다이어트는 시스템이다! “적게 먹으면 살이 빠질 거야”라는 단순한 생각, 이제 버려야 할 때입니다. 수많은 실패 경험과 되풀이되는 요요는 우리에게 알려줍니다. 칼로리 부족만으로는 건강한 다이어트를 지속할 수 없다는 것을 말이죠.이제 우리는 다이어트를 '의지'가 아닌 '시스템'으로 접근해야 합니다. 진짜 음식을 먹으며 몸의 대사 시스템과 호르몬 흐름을 이해하고 회복시키는 것. 이것이 진짜 성공하는 다이어트의 시작입니다.📌 목차칼로리 제한만 했는데 왜 안 빠질까?가장 효과적인 접근법: '많이 먹는' 건강한 다이어트다이어트를 망치는 첫 번째 이유: 절전모드와 대사 저하굶는 다이어트가 근육을 갉아먹는 이유호르몬 시스템이 깨지면 생기는 일들좋은 지방과 식이섬유가 살을 빼는 이유수면이 호르몬을 정상화하는 핵심인 이유항산화와 미토콘드리아.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
